徐特立：強健體魄“斗”出來

（《新湘評論》雜志授權人民網－中國共產黨新聞發布，請勿轉載）

“不落時代后，年老才是寶。”這是我國杰出的革命家、教育家徐特立的真實寫照。他不僅在革命斗爭、教書育人方面貢獻突出，而且在健康方面也有獨到的見解，他以91歲高齡的事實，告訴我們強健體魄是“斗”出來的。

冷水沐浴，“斗”出抗寒能力。沐浴不僅是清潔身體，也是一種運動，它通過摩擦皮膚，使人體肌膚通暢、血脈流通，能夠起到去垢、健身的雙重作用。徐老總結出了一套適合自身條件的沐浴健身法。其中冷水浴是他最為喜愛的，並稱其為“革命者的戰斗”，他認為洗冷水浴能夠提高人體的抗寒能力，鍛煉血管彈性。每天起床后，徐老堅持用冷水洗臉、擦頭、擦頸、擦背，每次都要擦到皮膚發紅發熱為止，不論春夏秋冬，從不間斷。

走路散步，“斗”出穩健腳力。從鍛煉的角度看，徐老認為坐著不如站著，站著不如走著。因而，他一生愛走路、愛散步，常常以步當車。由於長期的散步鍛煉，徐老在58歲參加長征時，作為隊伍中年齡較大的一位同志，不但堅持走完了全程，還經常幫助其他有困難的同志。解放戰爭期間，部隊從延安往西柏坡轉移，他從不騎馬，每天步行50多裡路﹔解放后，他每天早上5點起床，從位於北京西單的家，經北海、南池子、正陽門走一大圈回來。年近90高齡時，他還堅持日行500步。徐老走路姿態很有講究，挺著胸、走得快、步子大，兩臂有力地擺動，使得腿、手乃至全身都得到鍛煉。

堅持爬山，“斗”出英雄豪氣。爬山是徐老的另一項健身愛好。他說：“爬山有上有下，有攀有登，鍛煉得更全面。”革命戰爭年代，他曾爬過許多雪山、名山。解放后，徐老經常約朋友去爬北京的西山和香山，80多歲時還爬上過北京香山的頂峰。1963年，86歲高齡的徐老，同朱德一起登上了桂林疊彩山的明月峰，而且行走速度很快，不用手杖。對此，朱德元帥賦詩稱贊：“徐老老英雄，同是明月峰﹔登高不用杖，脫帽喜東風。”

徐特立在古稀之年仍以蓬勃的朝氣致力於社會主義教育事業，得益於他堅持鍛煉，“斗”出了一副好身體。

（作者單位：西安政治學院科研部）

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